Descripción
¿Sentís contracturas que no se van con masajes? ¿Tenés zonas del cuerpo que siempre están rígidas o doloridas? Esta guía fue pensada para vos.
«Soltá la Tensión» es un recurso con técnicas simples y efectivas de release miofascial para aliviar puntos de tensión en tu cuerpo, mejorar la movilidad y prevenir molestias musculares comunes.
Aprendé a liberar zonas como:
- Cuello y cervicales
- Espalda alta y baja
- Hombros
- Glúteos y piernas
📌 Qué incluye la guía:
- Explicación técnica sobre qué es el tejido conectivo y por qué se tensiona
- Identificación de puntos comunes de tensión (con imágenes)
- Técnicas de liberación con elementos simples: pelotas, tus manos o una pared
- Mini rutinas para el final del día o después de entrenar
- Consejos prácticos para aplicar en casa
🧠 Apto para todas las edades. No necesitás experiencia previa ni equipamiento costoso.
📥 Descargala hoy mismo y empezá a moverte con más libertad.
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